Hatha Yoga

 

Hatha yoga

Er zijn verschillende vormen van yoga. Bij Shantaya yoga is gekozen voor Hatha yoga. Dit is een vorm waarbij gewerkt wordt met een serie van lichaamshoudingen (asana’s). Hierbij maak je gebruik van ademhalingsoefeningen (pranayama) om de eenheid van lichaam en geest te ervaren als één geheel.

 

Yoga is vereniging, verbinding en samenbrengen van tegendelen. Het in evenwicht brengen wat uit evenwicht is en wat niet meer goed voelt of overbodig is geworden, los te laten. Inzichten die je hebt verworven door het beoefenen van yoga kun je dan toepassen in het dagelijks leven.

Waarom Yoga?

 

Er zijn meerdere redenen waarom yoga van positieve invloed is op je welzijn:

 

- yoga bevordert een goede houding en maakt je lichaam soepel en sterk

- je leert je eigen lichaam goed kennen en verzorgen, zonder je lichaam te

overbelasten

- het helpt je om je leven te leren verbeteren aan de hand van je eigen ervaring

- het nodigt uit tot verinnerlijking en bewust bewegen. De ademhaling wordt daarbij

je persoonlijke gids. Bovendien brengt yoga rust en ontspanning in je lichaam en

geest.

Opbouw van de les

 

De les is rustig en meditatief. Tegelijkertijd leer je je grenzen kennen en die te verleggen. Je probeert je lichaamsspanning los te laten en om tot rust te komen.

Je gaat op zoek naar het stilte-punt in jezelf want daar ligt de bron van

rust en ontspanning.

 

Probeer geen vaste overtuiging te hebben van wat wel of niet spiritueel is. Probeer dingen uit, ervaar verschillende technieken en merk wat voor jou werkt. Reflecteer aan de hand van je eigen ervaring en sta open voor wat er op je pad komt.

Het leven is een voortdurend leerproces en er zijn heel veel manieren om de betekenis en het wonder ervan te onderzoeken.

 

Copyright 2013. Shantaya Yoga © All Rights Reserved.